Calculadora de IMC

O que é o IMC

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está em uma faixa de peso considerada saudável em relação à sua altura. Foi criado no século XIX pelo belga Adolphe Quetelet e adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como referência global para triagem nutricional. É o indicador mais amplamente utilizado em consultórios, programas de saúde pública e estudos epidemiológicos por sua simplicidade: você só precisa do peso e da altura.

A fórmula do IMC

A fórmula é simples: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²). Por exemplo, para uma pessoa de 70 kg e 1,70 m de altura, o cálculo fica 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 = 24,2 kg/m². Esse valor cai dentro da faixa "peso normal" segundo a OMS. A unidade de medida do IMC é kg/m², mas geralmente as pessoas se referem ao número apenas, sem unidade explícita.

Tabela de classificação da OMS

A OMS define seis faixas principais para adultos (20 a 60 anos), calibradas a partir de estudos sobre risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e mortalidade geral. A faixa de menor risco para a maioria da população é o peso normal (18,5 a 24,9). Abaixo de 18,5 indica desnutrição ou peso muito baixo; entre 25 e 29,9 indica sobrepeso (atenção); a partir de 30, obesidade em três graus de gravidade crescente.

Limitações importantes

O IMC é simples e útil, mas tem limitações conhecidas. Ele não diferencia gordura de músculo, então atletas com muita massa magra podem ter IMC indicando sobrepeso. Não considera distribuição da gordura corporal — a gordura abdominal (visceral) é mais perigosa que a periférica. Não é apropriado para gestantes, bebês ou crianças pequenas. Em idosos, pode subestimar o risco quando há perda de massa muscular (sarcopenia). Por isso, o IMC nunca deve ser usado como único critério de avaliação. Para um diagnóstico completo, consulte um profissional de saúde que poderá pedir exames de bioimpedância, medida da circunferência abdominal e análise de hábitos alimentares.

Quando consultar um médico

Procure um médico, nutricionista ou endocrinologista se o seu IMC estiver fora da faixa normal, se você tiver perda ou ganho rápido de peso involuntário, ou se houver histórico familiar de diabetes, hipertensão, dislipidemia ou doenças cardíacas. Mesmo dentro da faixa normal, manter exames de rotina e acompanhamento profissional é a melhor forma de cuidar da saúde a longo prazo. Para entender o IMC em mais profundidade, leia também nosso guia completo sobre IMC.

Perguntas frequentes

O IMC funciona para crianças?

Não com a mesma tabela. Crianças e adolescentes usam curvas de percentil específicas por idade e sexo, geralmente em consulta pediátrica.

Mulheres e homens têm tabelas diferentes?

A tabela básica da OMS é a mesma para ambos os sexos adultos. A composição corporal típica difere, mas as faixas de risco usadas internacionalmente não distinguem sexo.

Posso confiar 100% no IMC?

Não. Trate o IMC como uma triagem inicial e complemente com avaliação médica, exames laboratoriais e medidas adicionais como circunferência da cintura.